楽天が運営する楽天レシピ。夕食の献立(晩御飯)のレシピ・作り方のランキング。人気順のチェックが何と無料で会員登録も必要なし!お役立ちの調理方法や人気のまとめページ、みんなのつくったよレポートなども充実。関連カテゴリや類似カテゴリの再検索も簡単です。 チーム小林カツ代が旬の食材にこだわった「晩ご飯の献立メニュー」を毎日ご紹介!何かと悩みがちな夕飯レシピはコレを見れば解決!今日の晩御飯はコレで決まり! 生活情報誌でおなじみ「オレンジページ」の公式サイト【オレンジページnet】簡単安い!節約料理レシピ献立メニュー一週間ページです。おかずレシピ検索、献立アイディア、レシピまとめ、通販など情報満載!- 今日のレシピが必ず決まる!オレンジページnet 子供が喜ぶ人気の夜ご飯レシピ特集!夜ご飯を毎日作るのはとても大変ですが、その献立を毎日考えるのはさらに面倒だという人も多いでしょう。今回は、子供が喜ぶメニューって何だろう?と思った時に参考になる、人気の夜ご飯レシピをご紹介していきます。 さて、少し前に食費2万円台の話題があがりましたが、、大きな反響がありましたね。4人で魚2切れがメイン料理など量の少なさに驚き、またフルーツやデザートも一切ないのか、と。私はあまり賛成はできない献立でした。 「毎日の献立作りに悩む」「栄養バランスが気になる」「旬の食材を使い切りたい」家族の健康を考えながらの献立作りはとっても大切です。そこで今回は、macaroni動画のなかから、月曜日〜日曜日の晩ごはん献立を提案します。考える手間を省いてササッと調理! 今回紹介したレシピはどれも絶品! 【毎日おうちでご飯】のメインは1週間献立表です。この献立表はどういう風にできているのか、よくある質問をまとめました。 ズバリ、1週間の食費は? まずは家計が気になりますもんね。このサイトで提供している1週間献立表の食費は… Read More 豚汁におすすめの献立は? それでは、具体的に管理栄養士がおすすめの栄養バランス抜群の献立をご紹介しますね。定番の献立から手軽に出来る献立までご参考くださいね。 ①和食の定番、豚汁献立~メインは魚 ・豚汁 ・白ご飯 ・さんまの塩焼き 定番の和食レシピ【メイン料理(肉・魚など)】 一番簡単★しょうが焼き. 野菜をたくさん入れれば十分にメイン料理になるおすすめの献立冬レシピです! 引用:プロの味!の豚汁 【まとめ】簡単!冬のあったか人気レシピメイン定番15選|ほっこりメイン料理の献立を厳選. 節約中でも、家族みんなが満足できる夕飯を作りたいですね。そんなときにおすすめの、安くて美味しくて簡単にできる、夕飯の節約レシピをご紹介します。「最近贅沢をしちゃったから」「今月は家計がピンチ」など、少し節約したいときに使える夕飯レシピばかりです。 メインが麺類だった場合の献立例です。 メインが麺類なのに汁物をプラスするのも何だかなぁと思ったので、副菜を2つつけてみました。 この記事を書いた人. 子供が喜ぶ人気の夜ご飯レシピ特集!夜ご飯を毎日作るのはとても大変ですが、その献立を毎日考えるのはさらに面倒だという人も多いでしょう。今回は、子供が喜ぶメニューって何だろう?と思った時に参考になる、人気の夜ご飯レシピをご紹介していきます。 毎日夜ご飯の献立を考えるのは、大変ですよね。マンネリになりがちでメニューが決まらない、レパートリーが少ない…など悩みもいろいろ。また、夕食の時間が夜遅くなれば、太るのではないかという心配も。そこで今回は、簡単&栄養バランスのいい「夜ご飯メニュー」をご提案します。 10連休を乗り切る簡単な献立を10日分紹介します。10日間30食あるのでどこか1日でもお役に立てると幸いです。レンジ調理中に火を使わない、またはフライパンおかずを調理することで短時間で献立が完 … 和食の定番といえば生姜焼き! クックパッドのつくれぽはなんと16000越えの超人気レシピ!. 夜ご飯に麺を食べたいときはヘルシーうどん うどんも簡単に作れるヘルシーメニューの一つです。 うどん自体にはクセがないので、いろいろな食材との相性も抜群です。 うどんがメインの献立になると炭水化物の量が多くなるので注意しましょう。 夜ご飯 メイン を使った献立 16件. つくれぽ合計1,000人以上の殿堂入り献立、300円でできる節約献立など、4テーマの献立を毎日更新! タモリさんの生姜焼きメインの和夕食 (11品) by アイリッシュショコラ. ビーフシチューがメインのときの献立案1 ・前菜3種(ミニトマトのカプレーゼ、アボカドサラダ、魚介ときのこのソテー) ・ビーフシチュー ・コーススープorじゃがいもスープ ・バケットorごはん. メインから副菜、汁物に至るまでを考えるのって本当に大変ですよね!そんなときは、macaroniのレシピを参考に献立を組み立ててみるのはいかがですか? 魚料理に合う献立24選をお届け♪魚料理にはいろいろな調理法があり淡白な魚は味付けもしやすい食材ですよね。晩御飯は魚をメインにすることで献立も変わってくるもの。そこで今回は、魚料理にぴったりの簡単メニューをたくさんご紹介していきます。 2020-08-10 我が家の献立. 献立を決めるにあたって栄養バランスも重要です。 バランスの良い献立の決め方はいろいろあります。 ☝色で決める. 和食の定番といえば生姜焼き! クックパッドのつくれぽはなんと16000越えの超人気レシピ!. 生活情報誌でおなじみ「オレンジページ」の公式サイト【オレンジページnet】簡単安い!節約料理レシピ献立メニュー一週間ページです。おかずレシピ検索、献立アイディア、レシピまとめ、通販など情報満載!- 今日のレシピが必ず決まる!オレンジページnet 今回は、茶碗蒸しに合ったおかずや汁物などの献立を紹介していきます。 茶碗蒸しは作るのが難しいとされていますが、イベントやお誕生日会のときにあると嬉しくなるメニューです。 また、おもてなし料理を作るときには品数をたくさん作れるように、簡単にできる献立がおすすめです。 メインのおかず+もう1品のセットで一週間の献立をご提案!味の素パークは味の素kkがおくるレシピ サイトです。簡単に作れる人気レシピなど、味の素が厳選したレシピを掲載!毎日の夕飯・お弁当のおかずなどおすすめの料理・献立が満載! 夜ご飯に最適な簡単レシピをまとめました。夜ご飯にぴったりな肉や魚を使ったおかずの他、さっぱり系や子供に人気のおかずも紹介します。ダイエットに最適なヘルシーレシピも紹介するので、ぜひ毎日の献立に役立ててください。 子供の夕飯に困ったら♪人気レシピ特集!今回は、子供に人気のメニューの中から、おうちで作りやすい簡単レシピや子供のテンションがあがるメニューを集めてみました。子供の夕飯に何を作ろうか迷ったら、参考にして欲しいメニュー満載です!, 子供の夕飯に何を作ろうか…と迷った時は、子供が喜ぶレシピから選んでみませんか?今回は子供が喜ぶ夕飯レシピを和洋中、主食や副菜などのカテゴリーに分けてご紹介します♪, 子供に人気のメニューの中から、おうちで作りやすい簡単レシピや子供のテンションがあがるメニューを集めてみました。子供の夕飯に何を作ろうか迷ったら、参考にして欲しいメニュー満載です!, こちらのレシピは、市販のビーフハヤシソースを煮込みに使った簡単な作り方でできますよ。, ハンバーグは子供が喜ぶメニューですが、煮込みで作るとご馳走感が出てテンションの上がる夕飯になりそうです。, こちらは輪切りに玉ねぎに豚バラ肉をクルクルと巻き付けた、見た目も可愛い子供に人気のレシピです。, クルクル巻いたらフライパンで焼き、ケチャプやソースなどの合わせ調味料を絡めるだけなので、意外と簡単に作れますよ。, お家で作りやすい可愛い洋食なので、献立に困ったらこちらのレシピで見た目も楽しい夕飯にするのも良いですね。, トンカツを揚げるより簡単に作れるので、夕飯に困ったらこちらのメニューもおすすめです。, レモン汁とはちみつの効いた甘酸っぱい味付けがとっても爽やかで、子供にも人気のレシピです。, ソースは水溶き片栗粉でとろみをつけると、お肉にしっかりと絡んで美味しくいただけます。, こちらのレシピはエビにマッシュポテトを付けてカサ増ししています。コロンと可愛い形で子供が喜ぶ夕飯になりそう。, マッシュポテトも子供に人気なので、何を作ろうか困ったらこちらのように人気の組み合わせで作ってみませんか?, 中心に人気のうずらの卵を入れることで、サプライズ感のある夕飯になりそうです。うずらは水煮を使えば簡単に作れますよ。, ケチャップやトンカツソースなどで作る甘味のあるソースが絶品で、子供が喜ぶ夕飯が出来上がります。, ふんわり卵が美味しいカニ玉。中華で人気のメニューですが、子供の夕飯にはカニカマを使って簡単に作るのも良いですね。, 鶏ガラスープやオイスターソースで作るトロトロのあんかけをたっぷりかければ、中華料理店のような夕飯が出来上がります。, こちらは冷凍の唐揚げで作る簡単酢鶏です。作り置きの唐揚げや市販のものを活用すると簡単に作れますよ。, 酢鶏は野菜もたくさん食べられるメニューなので、これ一品あればバランス良く子供の夕飯にぴったり。, 冷凍の唐揚げでも十分美味しく、満足の高いレシピになりますよ。ボリューム満点でガッツリ食べたい子供にもおすすめの夕飯メニューです。, 食べる子供の好みに合わせて辛さを調整することで、どの年代の子供にも食べやすいメニューにアレンジできますよ。, エビチリはケチャップベースで子供も食べやすいですよ。献立に困ったら人気レシピで乗り切りましょう。, こちらはナスを使ったレシピですが、玉ねぎやピーマンなど子供が食べやすい野菜でアレンジするのもおすすめです。, 中華風の炒め物は手軽にできて子供に人気なので、献立に困ったら中華料理が良いですね。, おうちにある野菜と豚バラ肉を炒め合わせて、中華風の味付けで仕上げればご飯がすすむガッツリ系の夕飯に。, そして子供の夕飯用に取り分けた後、大人分はブラックペッパーをたっぷり振りかけていただくのもおすすめです。, 夕飯の献立に困ったら、人気のつくねをハンバーグ風にアレンジするのはいかがでしょうか。, 甘辛いタレがご飯に合い、モリモリ食べてくれそうですね。卵黄を付けて食べられるようにすると、子供が喜ぶ献立になりますよ。, こちらはロールキャベツを白菜でアレンジした和食メニューです。白菜の甘味のある味わいで、子供も喜ぶ優しいレシピです。, 野菜もお肉もモリモリ食べられるので、子供の夕飯に困ったらロール白菜もおすすめです。, さっぱりとした塩味の肉じゃがは、子供にも人気の和食レシピです。醤油を使わず白だしベースで作るレシピで、さっぱりといただけます。, 子供の夕飯に困ったら、いつもの肉じゃがを塩味にアレンジしてみませんか?生姜とごま油が効いた味付けで、ご飯がすすみますよ。, じゃがいもはマッシュして片栗粉や牛乳と混ぜ合わせて焼くと、もちもち食感のおもち風が出来上がります。, 表面に輪切りにしたれんこんを押し込んで焼けば、見た目も可愛いおかずに。大人用のいももちに明太子を混ぜると美味しいですよ。, 献立に困ったら、玉ねぎやしめじなどの野菜も食べられるこちらのレシピはいかがでしょうか。, 残り物のカツをリメイクするのもおすすめ。がっつり食べたい時に喜ばれる人気メニューです。, こちらは子供が喜ぶペッパーランチ風のがっつりご飯です。スキレットで作れば熱々がいただけて、食べ盛りの小学生が喜んでくれそうです。, こたりの一皿でご飯もお肉も野菜も食べられるので、夕飯の献立に困ったら活躍してくれそう。, 味付きのご飯に香ばしく焼いた鶏肉をのせていただく、豪華なメキシカンライスはいかがでしょうか。, ご飯はケチャップやコンソメ、カレー粉などで味付けしておき、お肉をのせていただきます。, しらすの塩気でご飯がモリモリ食べられる人気レシピで、魚もたくさん食べられるのが嬉しいメニューです。, 子供の夕飯に困ったら、温かいご飯にしらすをたっぷりのせただけのレシピも簡単で良いですね。, 市販のミートソースのレンチンしたひき肉を合わせて作るので、簡単に作れるのも嬉しいです。, ミートソースだけでは物足りない時は、仕上げにチリペッパーやブラックペッパーをかけるとスパイシーな仕上がりに。, 献立に困ったらお肉がゴロゴロ美味しい人気のレシピ、鶏すき親子丼はいかがでしょうか。, 通常は煮て作る親子丼ですが、こちらは先に鶏肉とねぎを香ばしく焼いてから甘辛い煮汁を加えて卵でとじるレシピです。, お肉を大きめにカットしてもしっかり焼けばOKなので、ガッツリ食べたい時におすすめです。, 麺だけだと夕飯には物足りないので、こちらのようなボリュームのあるチャーシューをのせるのがおすすめ。, ナポリタンだけでも美味しいですが、夕飯に献立にするならオムレツをのせて豪華に仕上げるのも良いですね。, ソーセージやベーコンなども大胆にカットして具にすると、ボリュームのあるメニューに。, カルボナーラは子供に人気の味付けですが、もっと簡単に作りたい時はうどんでアレンジするのもおすすめです。, ペペロンチーノは塩とガーリックの効いたさっぱり味で、意外と子供に人気のメニューです。, 本来は唐辛子を入れてピリ辛に仕上げますが、小さな子供用には唐辛子を抜いた子供用レシピでアレンジするのがおすすめです。, こちらはブロッコリーとベーコンを入れたレシピで、一皿で野菜や肉類も食べられて安心感がありますね。, こちらは子供に人気のラーメンに、手羽元で作ったチャーシューをのせたアレンジレシピです。, このままご飯のおかずにしても美味しいですが、贅沢にラーメンにトッピングすると豪華な夕飯が楽しめそうです!, こちらはじゃがいもを使った簡単副菜で、子供の献立に困ったら簡単に作れる人気レシピです。, じゃがいもはレンチンしてから、ベーコンやマヨネーズ、ピザ用チーズなどを混ぜた具材をのせてトースターで焼くだけの簡単レシピです。, ホクホクのじゃがいもが食欲をそそる味わいで、副菜に困ったら簡単にできるこちらのレシピがおすすめ。, ツルツル食感が美味しい春雨は子供に人気なので、スープの献立に困ったら春雨入りのレシピもおすすめです。, いまいち献立が決まらない時は、具だくさんのスープがあれば安心感のあるメニューになりますよ。, 夕飯の献立が物足りなくて困ったら、こちらのような食べ応えのある子供人気の副菜はいかがでしょうか。, こちらはポテトサラダを春巻きの皮で包んで焼いたレシピで、カリッとした春巻きの皮が美味しく子供の食いつきが良いです。, もう一品のおかずに困ったら、コーンたっぷりの茶碗蒸しはいかがでしょうか。電子レンジでも作れるので、とっても簡単に作れておすすめです。, 具材を甘いコーンにすれば、幼児受けする献立になりますよ。レンジで作れるなら簡単にできそうですね。, マカロニは小さい子供から食欲旺盛な子供まで幅広く人気なので、レパートリーに入れておくと良いですよ。, 子供の夕飯に困った時に作りやすい人気レシピをご紹介しました。子供が喜んで食べてくれるメニューがあれば、献立に困った時に助かりますよね。, こちらでご紹介したレシピは簡単にできるものもたくさんあるので、献立に困ったら活用してみて下さいね!, 子供の遠足☆人気のお弁当レシピ特集!今回は子供の遠足におすすめのレシピを特集します。遠足で食べたくなるおにぎりやサンドイッチ、人気のおかずなど子供が好きなメニューを集めてみました。簡単で作りやすいレシピばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。, 子供が喜ぶ人気の夜ご飯レシピ特集!夜ご飯を毎日作るのはとても大変ですが、その献立を毎日考えるのはさらに面倒だという人も多いでしょう。今回は、子供が喜ぶメニューって何だろう?と思った時に参考になる、人気の夜ご飯レシピをご紹介していきます。, 子供が喜ぶ晩ご飯☆人気レシピ特集!晩ご飯の献立に迷った時は、子供が喜ぶレシピがあればメニュー決めも楽チンです。今回は困った時に役立つ子供が喜ぶ晩ご飯レシピを特集します。, サクサク読める、後で読み返しができる。空き時間や休憩時間に気になる情報をチェック!. 夜ご飯 メイン の献立 (全5217件) プレミアム献立 . 目次夜ご飯にも!肉うどんの献立夏に食べたい!冷たいうどんの献立冬にぴったり!温かいうどんの献立温くても冷たくてもおいしいうどんは子どもにも人気のメニュー。そんなうどんがメインの献立レシピをご紹介します 10連休を乗り切る簡単な献立を10日分紹介します。10日間30食あるのでどこか1日でもお役に立てると幸いです。レンジ調理中に火を使わない、またはフライパンおかずを調理することで短時間で献立が完 … 献立を決めるときは栄養バランスも重要. ②和食の定番、豚汁献立~メインは鶏肉 ・豚汁 ・白ご飯 ・唐揚げ ・サラダ(レタス、きゅうり、トマト、和風ドレッシング) 豚汁で使っていない野菜をサラダに入れると栄養バランスが良くなります。ドレッシングは和風を選ぶと豚汁との相性が良いです。 豚汁が汁物でサッパリしているの 節約中でも、家族みんなが満足できる夕飯を作りたいですね。そんなときにおすすめの、安くて美味しくて簡単にできる、夕飯の節約レシピをご紹介します。「最近贅沢をしちゃったから」「今月は家計がピンチ」など、少し節約したいときに使える夕飯レシピばかりです。 魚料理に合う献立24選をお届け♪魚料理にはいろいろな調理法があり淡白な魚は味付けもしやすい食材ですよね。晩御飯は魚をメインにすることで献立も変わってくるもの。そこで今回は、魚料理にぴったりの簡単メニューをたくさんご紹介していきます。 チーム小林カツ代が旬の食材にこだわった「晩ご飯の献立メニュー」を毎日ご紹介!何かと悩みがちな夕飯レシピはコレを見れば解決!今日の晩御飯はコレで決まり! 目次夜ご飯にも!肉うどんの献立夏に食べたい!冷たいうどんの献立冬にぴったり!温かいうどんの献立温くても冷たくてもおいしいうどんは子どもにも人気のメニュー。そんなうどんがメインの献立レシピをご紹介します 【毎日の夜ご飯の献立の悩み・作るのが大変】ホットクックで解決します♪; ほったらかし家電のオススメ電気圧力鍋で料理が楽に簡単に安全に。 【生ゴミ処理におすすめ】家庭用の生ごみ処理機で悪臭・コバエ対策 揚げずに簡単!酢豚レシピ ... うまみたっぷりの夜ご飯の献立メニュー! スピード牛肉レシピ . 毎日毎日、晩ご飯の献立を考えるのって、結構大変ですよね…。そこでおすすめなのが一週間分の献立をまとめて考えておく方法。あらかじめ作るものが決まっていれば、忙しいときでもちゃちゃっと手際よくお料理を作ることが出来るので、キッチンライフが快適に。 定番の和食レシピ【メイン料理(肉・魚など)】 一番簡単★しょうが焼き. 【ダイエット夜ご飯】安いて美味しい献立のコツについて知りたい方はいますか?本記事ではダイエット中の夜飯で安いて美味しいメニューのコツ、栄養バランスを考えてダイエットについて解説しています。安くするコツに知りたい方は必見です。 魚がメインの献立|定番おかずの献立メニューをご提案!味の素パークは味の素kkがおくるレシピ サイトです。簡単に作れる人気レシピなど、味の素が厳選したレシピを掲載!毎日の夕飯・お弁当のおかずなどおすすめの料理・献立が満載! 夜ご飯の準備は献立を決めるところから始まっています。メインのおかずに副菜を数品作り、おつまみも作るとなるともう大変! それならおつまみにもなる夜ご飯のおかずを作ってみてはいかがでしょうか。 夕飯のメニューに頭を悩ませる人も多いのでは?お料理するのが好きでも、毎日作っているとだんだんとレパートリーも少なくなっていき、なに作っていいかわからなくなるもの。今回は、夕飯のメニューの決め方と、おすすめのお料理レシピをご紹介します♪ カジュアル、大... 思考と空間の整理のプロ・ライフオーガナイザー  みなさんのご家庭では夜ご飯の献立でポトフをつくったときに、メインや副菜ではどのような献立をポトフにプラスしてつくっているでしょうか?ポトフは人気のメニューでもあり、野菜がたっぷりはいっているのでポトフは彩りもいいメニューです。 自宅の収納方法やDIYでのリフォーム、100均リメ... デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。... 全国200店舗以上のショップを展開する「CAINZ(カインズ)」。作ってみること、やってみることすべ... 自宅にいながら、全国の建築家に間取りを作成してもらえるmadree(マドリー)です。あなただけの間取... 【2021】100均おすすめカレンダー20選!ダイソー/セリア/キャンドゥetc. お肉も野菜も食べたい→ピーマン肉詰めに ️気になっていたチーズ春… 初心者向け★外れなし!ピー… もっちり♡チーズの春巻き 他3品 *クリスマスイブの夕食* (8品) by みっくママ. 10分で作れる!かんたん晩ごはん献立|簡単・時短の献立を掲載!味の素パークは味の素kkがおくるレシピ サイトです。簡単に作れる人気レシピなど、味の素が厳選したレシピを掲載!毎日の夕飯・お弁当のおかずなどおすすめの料理・献立が満載! 【毎日おうちでご飯】のメインは1週間献立表です。この献立表はどういう風にできているのか、よくある質問をまとめました。 ズバリ、1週間の食費は? まずは家計が気になりますもんね。このサイトで提供している1週間献立表の食費は… Read More 人気レシピから「夕食の献立(晩御飯)」の【簡単】レシピを、top20でご紹介。楽天レシピなら、人気のレシピが無料で見放題! 時短レシピや、あともう1品に使える簡単副菜レシピを要チェック♪ 献立を書く 献立を書く 献立 . 楽天が運営する楽天レシピ。夕食の献立(晩御飯)のレシピ・作り方のランキング。人気順のチェックが何と無料で会員登録も必要なし!お役立ちの調理方法や人気のまとめページ、みんなのつくったよレポートなども充実。関連カテゴリや類似カテゴリの再検索も簡単です。 夜ご飯を毎日作るのはとても大変ですが、その献立を毎日考えるのはさらに面倒だという人も多いでしょう。今回は、子供が喜ぶメニューって何だろう?と思った時に参考になる、人気の夜ご飯レシピをご紹介していきます。 ひな祭り寿司以外のおすすめ献立レシピ【メインメニュー】 子供が大好き!保育園のからあげ. 1日の締めくくりとなる夜ごはんは、食べ応えバツグンでごはんに合うメニューにしたいですよね。そこで今回は、ボリューム満点かつ簡単&時短でパパッとつくれる、夜ごはんにぴったりなおかずレシピを … お子さんがいらっしゃる家庭におすすめの柔らかジューシーな唐揚げのレシピです。 これがあればちらし寿司もお酒も進みそうですね! 材料. 今回紹介したレシピはどれも絶品! 焼いたお肉にタレを絡めるだけで超簡単につくれちゃいます! 焼いたお肉にタレを絡めるだけで超簡単につくれちゃいます! 毎日夜ご飯の献立を考えるのは、大変ですよね。マンネリになりがちでメニューが決まらない、レパートリーが少ない…など悩みもいろいろ。また、夕食の時間が夜遅くなれば、太るのではないかという心配も。そこで今回は、簡単&栄養バランスのいい「夜ご飯メニュー」をご提案します。家庭料理でおなじみの肉や魚のメインおかずから、野菜中心のヘルシー系、中華料理、定番洋食まで、それぞれのメインに合う副菜や汁物をまとめます。組み合わせのコツが分かれば、1週間の献立スケジュールも立てやすくなりますね。2020年05月21日更新, ハンバーグに合わせるなら、こんなおかずもおすすめ。しらす入りでお魚の栄養も摂ることができます。薄色仕上げで、食卓が鮮やかになるのもいいですね。, こちらは、豆乳を使い、バターは不使用のさっぱりポタージュ。アマニ油やエゴマ油など良質なオイルをかけて、まろやかさと栄養をプラスします。ハンバーグで摂れない栄養を、他のおかずで補いましょう。, 唐揚げと合わせるなら、さっぱりとしたごま酢和えは鉄板かも。こちらは、大豆入りで良質な植物性たんぱく質も摂れます。包丁がいらない簡単なおかずですよ。, 切干大根は、煮物だけでなく、お味噌汁などにもぴったり。栄養もあり、切干大根の戻し汁がだしになります。ちょっとした歯応えも献立の中でいいアクセントに。食感にバリエーションをもたせるのも料理上手のコツです。, マヨネーズは使わず、ベーコンのオイルを使うことでしっとりさっぱりしたおからサラダに。豚の生姜焼きにも合いそうです。食物繊維もたっぷりで女性にもうれしい食材ですね。, 冷蔵庫にある野菜を使ったバランス満点のスープを、生姜焼きに添えてはいかが?ツナ入りで魚の栄養も摂れ、コクも出ます。ラー油もプラスして、ピリ辛味に。体も温まります。, ごぼうをピーラーでスライスして、ひらひらに。薄いので、少し炒めるだけで柔らかくなります。きんぴらのアレンジとして、肉じゃがの副菜としていかがでしょう。食物繊維豊富で、ピリッとした一味ポン酢がよく合います。, えのきたけと穂先メンマを和えた、シャキシャキ感が楽しい和え物。副菜としてはもちろん、おつまみとしてもぴったりです。お酒を楽しみながらのお食事にも。, 干し椎茸の戻し汁をだしに使ったおひたし。干すことでうまみも栄養も格段にアップした干し椎茸を食事に取り入れるのは、とてもメリットが大きいですね。, さつまいもを使ったさつま汁なども、和の膳にはよく合います。具だくさんで栄養バランスがいいのも優れたところ。ほっくりあったかな美味しさが体にしみます。, 鮭のムニエルに合わせるなら、こんなサラダはいかが?季節を感じるきのことコクのあるベーコンのソテーを、サラダほうれん草にのせたホットサラダです。栄養はもちろん、ボリューム感のあるサラダは、男性や育ち盛りのお子さんにも喜ばれますね。, 不足しがちな食物繊維は、スープで摂ることもできます。写真は、豆の水煮と野菜を使った簡単にできるスープ。豆の水煮缶やパックなどは、常備しておくと重宝しますね。, ブリ大根は煮物ですので、揚げ物を組み合わせるのも合います。野菜をたっぷり使った豆腐の落とし揚げは、揚げ物といっても豆腐がベースなのでさっぱりとしています。, 煮るととろっとした食感になる白菜・かぶに、長芋をプラス。とろとろ食材いっぱいの、ぽかぽかに温まる汁物です。じんわり癒される汁があると、お膳がすっきりまとまります。, きのこや鶏むね肉は、ダイエットにも適した食材。たっぷりと取り入れましょう。こちらは、作り置きもできる絶品おかず。シャキシャキ感があり、満足感も得られます。, 卵の栄養をさっぱりと取り入れたいときには、汁物に入れるのもおすすめ。かきたま汁は、簡単にできて、色合いもきれいな充実の一品。リーズナブルな素材で節約になるのもいいですね。, 夜遅くても、やっぱり主食が食べたい、でも太るのはイヤ!そんな方におすすめの、しらたきを麺に見立てたにゅう麺風。低カロリー・低糖質ですが食べ応えもあって、おなかも心も満たされますね。, キャベツとハムをレンジにかけて、カレー粉やマヨネーズを混ぜるだけ。塩を使っていないので、塩分も控えめ。軽いのに、コクがある副菜です。, さっぱりしてカロリーも控えめなたこを使った酢の物は、副菜としておすすめ。メインのおでんとは全く味も食感も違う一品を加えると、変化のある献立になりますね。, じっくり煮込むおでんには、焼物を一品添えるのもいいですね。こちらは、油抜きした厚揚げに、調味料と合わせた大葉、チーズをのせて、トースターで約5分焼くだけ。香ばしくて、おつまみにもなるおかずです。, 水菜をたっぷり一袋使った、シャキシャキ中華サラダ。歯応えのあるおかずは満腹感が得られ、ダイエット中などにもうれしいですね。たくさん食べても罪悪感がありません。, 絹ごし豆腐をつぶし、とろみをつけた中華スープ。おなかの底から、ぽかぽかに温まりそう。豆腐の良質な植物性たんぱく質は、麻婆なすに合わせると相性がいいですね。, 麻婆豆腐は美味しいけれど、もう少しお肉が欲しい…そんなときには、バンバンジーを加えてみるのもよさそうですね。鶏むね肉を使っていますので、さっぱり。, こちらは、火を使わずにできる和え物なので、コンロがふさがっていてもささっとできます。あと一品、にちょうどいい小鉢になります。, トマトと卵の色が入ることで、餃子メインの食卓も美しくなりますね。オイスターソースのコクが、晩酌のおつまみにもぴったり。, あっという間にできる、春雨ともやしのピリ辛豆乳中華スープ。椎茸・ねぎ・白ごまなど、体にいいものばかりが入っています。, トッピングの具材に、あつあつのごま油をじゅわっとかける贅沢な中華奴。焼きそばの美味しさをより引き立てる、さっぱりした味わいの副菜です。, あと一品にぴったりの中華わかめスープ。火を通さなくていい具材を使いますので、コンロがふさがっていても大丈夫。ごま油の香り豊かで食欲をそそられます。, ハム・きゅうり・ゆで卵は入った定番のマカロニサラダ。このレシピのポイントは、マカロニにコンソメで下味をつけること。マヨネーズだけでなく、牛乳を少し加えることでなめらかな口当たりに。, レストランや洋食屋さんでよく出てくるコーンスープ。お鍋に材料を入れて煮込むだけなので、簡単!コーンクリーム缶とコーン水煮缶の両方を使うことで、なめらかさと粒つぶ感を楽しめます。, レタス、きゅうり、ハムを使った定番サラダ。オリーブオイルに塩こしょうとレモン汁を加えたシンプルなドレッシングで和えてさっぱりと。オムライスのワンプレートに一緒に盛り付けるのもいいですね。, ほうれん草やアボカドなど野菜と豆乳を使ったホットスムージーは、栄養たっぷりで飲むサラダともいえますね。仕上げにチーズをトッピングして電子レンジで温めれば、ヘルシーでコクのあるポタージュスープのよう。, 本格的なビーフシチューには、こんなおしゃれな前菜を合わせてみてはいかが?スモークサーモンやアスパラを、ガーリックの風味をきかせたレモンオイルで和えています。, 濃厚なビーフシチューには、さっぱり風味の白菜のコールスローなども合いそう。シャキシャキとした歯応えも、美味しいアクセントになります。, 甘みが濃い焼き芋と、優しい甘さのりんごが相性抜群のサラダ。まるでデザートのような美味しさです。ミートソースパスタのしっかりした味にも合いそうですね。, 彩りがとてもきれいな海老とトマトの簡単スープ。おしゃれなスープがあると、テーブルが素敵にまとまりますね。, どんなに時間がなくても、栄養バランスの取れた献立にするのは、そんなにむずかしいことではありません。メインを決めたら、副菜や汁物で足りない栄養や色合いなどを補う、ただそれだけ。肉・魚・野菜・海藻・きのこなどを上手に組み合わせて賢い献立を作りましょう。, みんなが大好きな「ハンバーグ」は、献立作りに欠かせないメインおかずですね。こちらは、万人に好まれるふんわり食感が特徴。豆腐サラダ、ワカメのゆかり和え、豆腐とあさりのスープを合わせたメニューです。, ハンバーグと並んで人気のメインおかずといえば、やはり「鶏のから揚げ」でしょう。こちらは、シンプルな味付けであきのこない唐揚げと、ゆでモヤシのごま酢和え、ほうれん草とじゃこのおひたし、絹さやと豆腐の味噌汁の組み合わせです。, 豚肉といえば、爽やかな風味で元気もりもり食べられる「豚の生姜焼き」もはずせませんね。写真は、生姜汁を2回に分けて入れる風味高い生姜焼き。そして、さっぱりとした切干大根とちくわの煮物、グレープとりんごのサラダ、なすと素麺の味噌汁の献立です。焼物・煮物・生といろんな調理法が組み合わさっているのは理想的。, 肉じゃがは、家庭料理の基本。これが美味しく作れたら、料理上手といってもらえそうですね。お肉は牛でも豚でもお好みで。ほっこり心が和む懐かしい味です。こちらは、肉じゃがに合わせて、長芋ともずくの酢の物、キャベツのごま和えなどの副菜と合わせています。, 旬の脂がのった時期に楽しみたい「さんまの塩焼き」。ここでは、ひじきの白和え、具だくさん豚汁と合わせた献立です。健康効果が高いといわれるさんまに、海藻や豆腐、豚肉などさまざまな食材を加えた賢いメニューですね。, ハーブソルトを使うことで、簡単なのに本格的な味が楽しめる「鮭のムニエル」。できれば、旬の時期には秋鮭を使って、季節感のある食卓にしてみましょう。ここでは、にんじんとじゃこの煮物、かぼちゃとソーセージのトマトチーズ焼きと合わせています。, ブリの照り焼きと並んで人気なのが「ブリ大根」ではないでしょうか。ブリのうまみが大根にしみ込んで、なんともいえないおいしさ。野菜の和え物や具だくさんの汁、ちょっとした揚げ物などを添えるのも合います。, 多彩な「野菜の含め煮」は、ヘルシーでありながらも、メインになる存在感があります。ダイエット中の方にもおすすめ。含め煮は、たっぷり作って、ストックしておくと次の日もおいしくいただけます。さっぱりしたお刺身や干物など添えてバランスを取りたいですね。, 封を開いたとたんに、美味しい香りがふわっと広がるきのこのホイル焼き。しめじ・まいたけ・エリンギなどいろんな種類を使えば、香りや食感もさまざまで、うまみ&満足感もアップ。夜ご飯が遅くなってしまったときにも、これなら軽くて気になりませんね。, 大根やにんじんなど根菜がたっぷり食べられる「おでん」は、ヘルシーメニューのひとつ。練ものなども油が抜けて、さっぱりといただけます。この献立では、干物やとろろもずくなどを合わせています。, なすが主役でありながら、肉そぼろのうまみでコクもたっぷりの「麻婆なす」は、人気の中華おかずですね。なすはレンチンすることで、味もしみやすく時短に。濃いめの甘辛味ととろっとした食感が白いご飯によく合います。, つるんと食べられてピリ辛が美味しい麻婆豆腐は、好きな方が多いですね。フライパンひとつでできるので、意外と簡単。時間がないときにも作れます。こちらでは、色のきれいな生春巻きや卵スープを添えて、彩りのいい組み合わせにしています。, カリッと焼き上がったあつあつ餃子の美味しさは、気分が上がりますね。お肉だけでなく野菜もたっぷりで、完全食ともいわれます。こちらでは、小松菜の甘酢和えとくずし豆腐のかきたま汁を合わせた献立です。, ときどき無性に食べたくなる「焼きそば」。香港風などにアレンジすれば、夜ご飯としても楽しめそう。オイスターソースでうまみとコクをプラスしています。こちらでは、高野豆腐の照り焼きや中華なますなどとともにバランスのいい献立に。ホットプレートで家族でにぎやかに楽しむのもいいですね。, みんな大好きな洋食の揚げ物といえば、コロッケ。こちらは、じゃがいもとかぼちゃを使った素朴な甘さとほくほく感が魅力。丸めたら合わせ衣にくぐらせ、フライパンで炒めたパン粉をつけてオーブントースターへ。ひと工夫することで、油で揚げなくてもサクサク&ヘルシーに仕上がります。, ご飯好きの方がまず最初に思い浮べる洋食といえば、オムライスではないでしょうか。写真のような昔ながらのオムライスもいいですし、オープンタイプのオムライスも人気がありますね。洋食屋さんの味を再現できたら、自慢できそう。こちらは、副菜として菊菜の白和えと、かぶのアンチョビ炒めなどを添えています。, じっくり煮込んだ本格派のビーフシチューは、大人も子供も喜ぶ洋食のごちそう。ひとり暮らしの方も、多めに作っておくとストックできて便利です。こちらは、白菜のコールスローや、たこのグリーンソースを副菜として合わせています。, パスタの基本、ミートソース。誰もが大好きなパスタの王道ですね。こちらは、赤ワインで煮込んだ本格的なレシピ。冷凍もできますので、多めに作っておくと便利です。アボカドのブルスケッタと、きゅうりのヨーグルトサラダと合わせています。, バランスよく組み立てられた夜ご飯メニューは、栄養はもちろん、味のバリエーションも豊富。楽しくおいしく食事をすることができます。ぜひ、ポイントを押さえた献立作りで、素敵な夜ご飯にしてくださいね。, 豆苗と大豆のごま酢和え by あゆこ | レシピサイト「Nadia | ナディア」, 玄関開けたら5分でつまみ!えのきと穂先メンマの和えもの by まちこさん | レシピブログ, ほうれん草と干し椎茸のおひたし by saeco | レシピサイト「Nadia | ナディア」, きのことサラダほうれん草のホットサラダ by 松井さゆり | レシピサイト「Nadia | ナディア」, 「豆腐の落とし揚げ」 by Kotoe's Kitchen | レシピサイト「Nadia | ナディア」, 白菜とかぶのとろろ汁 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